매년초 우리는 신년계획을 세운다. 올해도 허겁지겁 시작하는바람에 어떻게 시작하였는지 잘 기억나진않는다. 벌써 11월이 반이나 지났다 23년도45일정도 남은 시점에서 첫시작점에 하지못한 '잠시멈춤'의 시간을 가져본다. 나는 나에게 묻는다.진정 원하는게 무엇인지 말이다. 사랑,성공, 명예... 나를 진정으로 얼마만큼 사랑하고 있는지 주위사람과 잘어울린다고 실력15% 인간관계85%가 성공의 기준이라고 들었던 기억이 있다. 사람좋은 이 누구에게도'NO'라는 거절못하던 'YES맨' 과연 그게 진정 잘한것일까 23년을 뒤돌아보면 관계의 중요성, 나자신에게 계속 되묻는다 진정 바라는 삶이 무엇인지... 오색창연한 가을하늘이 환하게 미소짓고 있다. What do you do when you can't stop? At ..

#오늘의 생각 일상을 벗어나면 아주조금만 떨어져보아요 늘타지않던 버스를 타고 달려보아요 그러면 다른세상을 만날 수 있어요 그것은 우리가 너무 일상에 길들어졌다는 증거예요 고질병같은 두통도, 소화불량도 사라져요 참 신기하다 떠남이주는 선물 함께 해 보아요~~♡♧♤ Let's go together "인생은 하루하루가 선물인걸요."

불안을 통제하는 방법 변형계- 편도체 불안인지- 불안이라는 게 생존의 위험해 해마에게 기억하라고 알려준다. 뇌 안에 작은 불이 낫다. 불을 불로 못 끄니 더 큰 불(걱정거리)을 지르라고 한다. 더 큰 불을 전두엽에 지른다. 전두엽은 판단 사고 생각하여 결정하는 의지까지 책임진다. 의지를 발휘할 수 없는 사람에게 의지를 강요하는 것이다. 운동이 정답이다. 전두엽을 계속 자극하는 게 운동이다. 이 모든 과정이 전두엽이 바라보고 있다. 걷기 달리기 등등 전두엽을 계속 쓰게 한다. 나름대로 해결하는 방법을 설명드리자면 *최 제성씨 경우 - 나는 걸었다.'내가 이 동네 유지다.' 하면서 '이 건물은 내 거, 내 거, 내 거' 하면 서 역할극놀이를 하며 계속 걸었다. *김 상진씨 경우 - 수영을 했습니다. 유유히 ..