신체 예산 관리법

#오늘의 생각

아래 내용 요가스승과 수련생, 그리고 이들의 대화에  깨달음을 더해주시는 분의 대화를
정리한  개인적 메모입니다.

맹부(영적인 스승님) 왈
*"반복되는 것은 자동화처럼
에너지절감시킨다. (습관화)"
신체 예산 관리: 효율적인 시간 관리법 강조

*"익숙한 것은 무시한다
내가 가족에게 무시당한다
연인 친구에게도 무시당한다"
기전의 흐름으로 이어져서 자존감이
추락한다. 가정에서의 관계의 중요성
나의 문제는 가족이었다. 작은 소사회인 가족 간의 배려 중요성.

일상에서 현재는 오직 일하는 쪽으로만 간다
연금을 붙기 위해 일한다.
미래, 꿈은 잊은 지 오래다.
슬픈 현실이다.
인간다운 삶, 행복이 무엇인지
생각해 볼 때인 듯...

우보(깨우침의 스승님)
'신체 예산 관리'라는 개념은
도가에서 나오는 이야기다.
깨어 있어야 한다.
실천력의 차이라고 말씀하심.

목우동자(나, 배훈)
그렇습니다.
두 분이 말씀하시듯 하루를 규칙적으로 시작함
바꿔지지 않는 것들은 습관으로 만들어라.
나는 한번 필이 꽂히면 바보처럼 일관되게 지속한다. 요가수련이 그러하고 최근에는 독서와 글쓰기가 그러하다.
감사할 뿐이다, 나 자신에게 말이다.

아주 이기적인 나에게...
다 나 자신의 노력이다.

아픔을 치유하는 도구가 되어준 친구
책아 나에게 와주서 고맙구나
진짜 진짜 잘 읽어 줄게
오래오래 우리 잘 지내자꾸나.
 

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오늘의 주제였던 신체예산 관리법에 대하여 인터넷에서 찾은 자료를 첨부합니다.
보다 활력 넘치는 일상을 위하여 다음글을 읽어보시고 자신에게 적용해 보셔도 좋을 것 같습니다.

신체 예산 관리법은 건강하고 균형 잡힌 삶을 유지하기 위해 개인이 일상적으로 해야 할 것들을 계획하고 추적하는 방법입니다. 이를 통해 개인은 목표를 설정하고 그것을 실현하는 방법을 알아내며, 건강한 신체를 유지하고 체중 조절을 할 수 있습니다.
신체 예산 관리법의 핵심 요소는 다음과 같습니다.

1. 식사 관리: 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식사를 섭취하며, 일일 권장 섭취량을 지키고, 과식을 피하고, 적절한 물 섭취를 유지합니다.
2. 운동 계획: 건강한 몸을 유지하기 위해 일정한 운동 계획을 수립하고, 신체 활동을 늘리며, 규칙적으로 운동합니다.
3. 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 유지하고, 스트레스를 관리하여 건강한 신체와 마음을 유지합니다.
4. 건강한 습관: 금연, 술과 카페인 섭취를 줄이고, 약물과 알코올 등 악습을 피하여 건강한 습관을 유지합니다.
5. 예방 조치: 예방 접종 및 정기 검진을 받으며, 건강한 삶을 유지하기 위한 필수적인 조치를 취합니다.

이러한 요소들을 포함하여 개인마다 다른 목표와 방법으로 신체 예산 관리법을 적용할 수 있으며, 주기적으로 그 결과를 추적하고 조정함으로써 개인의 목표에 가까워질 수 있습니다