#오늘의 명상법(1) 당신이라는 안정제 우연히 이런 생각을 했다 나를 화나게 하는 일이 생길때 깊게 배로 심호흡(복식호흡)을 3~5회 정도해 보았다 누군가에게 화난일이 생기면 감쪽같이 그마음을 객관화시키는 작업을 하게되고, 상대가 왜 화가 났을지에 대해 생각하게된다. 내가 왜 상대를 화나게했을까를 먼저 생각하게된다. 이것은 마치 마법같은 일이다. 우리의 뇌는 단순 복잡한구조로 되어있어서 스스로 작은 생각의 변화만으로도 행동의 변화를 지시한다. 당신이라는 안정제는 나를 한단계 더 성숙하게 만드는 존재가 된다. 적을 사랑하라고 한다. 적과의 동침을 잘 하는 정치인들을 보면 이런 원리가 먹히는것과 같다. 나는 나를 사랑한다. 오늘도 성숙해진 나를 발견한다. 잠시 돌아보면 별것도 아닌 일때가 많다. 내 자존심 ..
